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こんにちは！管理栄養士のれもんです！
おうちでの時間で欠かせないのが「おやつ」。
体重が増えちゃったり、体型が崩れちゃいそうで心配です！
そこで、今回管理栄養士の私が食べ比べてみたのが。
西友で販売している「オトナのお墨付きおやつ」！
これが結構優秀なのでレビュー記事にしてみました。
ギルトフリーなおやつライフのお手伝いになれば幸いです。
西友の「みなさまのお墨付き」とは
西友のプライベートブランド
どこのスーパーでも展開しているプライベートブランド（PB)。
西友のPBが「みなさまのお墨付き」というブランド名なのです。
もちろん、大手メーカーはそれぞれに特化した研究・技術を持っているアドバンテージはあるけど、そこまで強いこだわりがなければ十分すぎるほど使える商品が多いですね。
品質管理のプロセスがすごい
一般消費者が参加する消費者テストで支持率80%以上を得たものだけを商品化するブランドです。
発売後も定期的に消費者テストを実施して80%の支持を得られない商品は不合格となり、改良もしくは終売にします。より厳選されたお墨付き商品を提供するために、これまでの「支持率70%以上で商品化」というルールを見直して、 2019年10月より「支持率80%以上で商品化」に変更いたしました。
消費者が商品の可否を判断し、しかも支持率80％以上とは・・。
西友の公式ホームページによると、年齢・居住エリア・嗜好などが違う20～60代の一般消費者100人以上に、企業名やブランド名を伏せた上でテストしているそうです。
また、そのテスト自体を第三者機関に依頼しているといい徹底ぶりがすごい！
安心して買えそう！
私は西友をメインで使っていますが、確かに「みなさまのお墨付き」の商品でハズレだったものは、個人的には記憶にありません。
商品の種類が豊富 ＆ 新商品リリースのペースが早い
これだけのプロセスを踏んだ上でも、新商品が出てくるペースが早いと感じます。
消費者テストで厳しい基準がある分、通過する商品も一部のみ。
事前に用意している新商品のネタも多いのでしょう。
実際、店舗でも「新商品ぞくぞく！」とPOPが貼ってありました。
西友 みなさまのお墨付き「On the ごはん」 食べ比べ&口コミを探してみた!
「オトナのお墨付きおやつ」とは？
そんな中で私が見つけた「オトナのお墨付きおやつ」。
今までも普通の「みなさまのお墨付き」のお菓子は買っていましたが、ファミリー向けで大袋のものが多く、食べすぎになるので控えていました。
いつからか小袋で棚に並んだ商品が出始め、それが「オトナのお墨付きおやつ」だったのです。
それぞれの商品によってポイントは違いますが、4つのカテゴリに分けてみました。
糖質制限
原材料に大豆粉やおからパウダーを使うことで、糖質やカロリーを抑えている商品。
糖質制限されている商品には、パッケージ表面に1袋あたりの糖質量やオフされている％が明記してあります。
概ね10g未満/袋に設定されているようです（一部商品を除く）。
糖質って本当に悪者？実は減らすと危ない、糖質の知っておくべきアレコレ
カロリーオフ
小袋の食べきりサイズでは、1袋あたり150～170kcal程度になっていました。
一方、1袋あたり180～200kcal以上の商品もありますが、カロリーが高い商品はジッパー付きの袋になっていることが多いようです。
食べすぎ防止にもなりそうでいいな。
その辺りは「使い勝手」の点で評価されたのではないでしょうか。
食物繊維
「低糖質・カロリーオフ」と「美味しさ・食べごたえ」を両立するには、食物繊維が必要不可欠です。
◯不溶性食物繊維
穀類、豆類、野菜などに多く含まれる。体内で水分を吸収して膨らむ性質がある。よく噛むので、食べすぎ防止に効果がある。
◯水溶性食物繊維
海藻、こんにゃく、イモ類、大麦などに多く含まれる。粘着性があり、腸内をゆっくり進むので満腹感が得られる。食後血糖値の急激な上昇を抑える。
◯不溶性・水溶性食物繊維で共通
腸内で発酵してビフィズス菌などのエサになる。腸内環境を改善し、整腸作用がある。水溶性食物繊維の方が発酵性が高め。
原材料に食物繊維が多く含まれるものを使用することで、上記のような効果が得られやすくなります。
食物繊維は日常生活の中では不足しがちな栄養素。
オススメ食物繊維サプリ3選 食べ物だけじゃどうしても足りない人に
乳酸菌など、腸内環境改善の要素
腸内環境の改善は、現代人にとって重要なことです。
慢性的な便秘を持っている人も多いですし、逆に突然の下痢に悩まされる人も多いでしょう。
また、消化機能はストレスに由来することも多く、何かとストレスを感じる昨今では腸内環境はますます崩しやすい状況です。
「オトナのお墨付きおやつ」では、一部乳酸菌を含むものもあります。
乳酸菌は腸内環境を整える上で重要な細菌です。ヨーグルトなどでもおなじみですね。
また「GABA（ギャバ）」を含むおやつもありました。
GABA（ギャバ）
トマトやカカオなどに多く含まれているアミノ酸の一種。人間の脳の中にも存在し、脳の興奮を鎮めて緊張やストレスを緩和する働きがあると言われている。
睡眠の質を高めたり、血圧高めの人には血圧を下げる機能があることが報告されている。
おやつを変えただけで上手くいくわけではないけど・・
「体に良さそうなものを選んだ！」という気持ちも意外と侮れないものです。
最近のトレンドが、この「おやつの選び方」なんですよ。
実際食べてみた！
おまたせしました！いざ、実食！！
香り・味・食感・量・食後の満足感の5項目×5点の25点満点で勝手に採点します！
ちなみに、今回ご紹介する以外にも商品はありますが、個人的に気になったものから載せていきます。
また、消費者テストでの支持率も載せてみたので参考にしてみてくださいね。
※あくまで個人の感想です。
※現在はパッケージ外観や仕様が変更となっている場合もありますので、ご了承ください。
GABA入り きなこ大豆【支持率97.2％】
| 香り | ★★★★★ | きなこの香りがふわっと広がる |
| 味 | ★★★★☆ | 中の豆菓子が香ばしくて◎ |
| 食感 | ★★☆☆☆ | きなこで粉っぽい＆歯に挟まる |
| 量 | ★★★★☆ | 半分か2/3でいいかも（個人的に） |
| 食後の満足感 | ★★★★☆ | 水分もよく飲むのでおおむね満足 |
ストレス緩和の効果が期待できる「GABA（ギャバ）」を含んだおやつ。
きなこで包んだ豆菓子で、中の豆は節分でまく豆のような感じ。きなこの甘さと相まって和な味わい。緑茶と合いそう。
ただ、ちょっときなこが多くて粉っぽい食感。口の中がぱさつくのと、豆が歯に挟まるのがちょっと気になるかも。水分は必須！
続けて食べていると口の中がねっとりするので、食べきりサイズとするにはもう少し量が少なくてもいいかな・・という印象。
きなこ好きな人にはたまらん品だと思います。
国産ごぼうのおせんべい【支持率93.5％】
| 香り | ★★★★★ | ごぼうの香りが香ばしくて◎ |
| 味 | ★★★★★ | 塩気と野菜の風味が相性よし |
| 食感 | ★★★★★ | 軽い食感でどんどんイケる |
| 量 | ★★★☆☆ | 1人分にしては多い |
| 食後の満足感 | ★★★★★ | リピ買い決定 |
米ではなく、デンプンを使ったおせんべい。食感がとても軽く、それでいて噛みごたえもあって美味。
ごぼうの香りが豊か。塩気もあって、おやつだけでなく晩酌のお供にも最適かと。実際ちょっと飲みたくなる（笑）。
原材料に「唐辛子」とあって、確かに小さい赤い粒が見えるけど、実際には辛味はあまり感じず。子どもたちも一緒に食べましたが、何も言わずに普通に食べていました。
満足感もあるので、1人で全部食べるにはちょっと多いかも。でもジッパーが付いていないので、残す時にはジップロックかなんかで密封しておかないと食感が悪くなりそう。
正直、ジッパー付きのパッケージだったら満点でした。
気に入ったのでまた買います！
ザクザク食感のチョコビスケット【支持率87.0％】
| 香り | ★★★★☆ | ココアの香りが強い |
| 味 | ★★★★☆ | 思ったより甘い |
| 食感 | ★★★☆☆ | バラつく感じがある |
| 量 | ★★★★☆ | ちょうどいい |
| 食後の満足感 | ★★★☆☆ | 甘さが強いので程よく満足 |
袋を開けるとカカオの香ばしい香りが。
ザクザクとした食感も良く、食べごたえあり。
ただ、結構口の中でバラつくので歯に詰まる感じがありました。
甘さも香りから想像するより甘め。ビター好きからすると甘く感じるかも。
ブラックコーヒーなど無糖の飲み物を合わせるのがベストな印象。
全粒粉入りチョコチップビスケット【支持率97.2％】
| 香り | ★★★☆☆ | チョコチップの香りが良い |
| 味 | ★★☆☆☆ | ちょっと物足りない |
| 食感 | ★★★★☆ | さくほろクッキーで良い |
| 量 | ★★★★★ | 結構多い |
| 食後の満足感 | ★★★★☆ | 食べやすさはある |
100円玉の一回り大きいくらいの大きさで、1袋あたりの量は多め。
2～3回に分けて食べても十分満足できる量かと思いました。
食感も軽くて良かったのですが、その分次々食べてしまいそうな印象も。
味も割とあっさりしており、他のチョコチップクッキーにあるような濃厚さはないかも。
甘ったるいものが苦手な方にはちょうどいいかもしれません。私は好きです。
マヌカ蜂蜜でつつんだアーモンド【支持率90.7％】
| 香り | ★★☆☆☆ | 独特で好みが分かれそう |
| 味 | ★★☆☆☆ | 香りと同様 |
| 食感 | ★★★★☆ | 良いが、結構硬い |
| 量 | ★★★★☆ | 程よく食べ切れる |
| 食後の満足感 | ★★★★☆ | よく噛むので満足 |
アーモンドをマヌカハニー・水飴・砂糖・少量の岩塩でコーティングしてある商品。
岩塩はフランス産ロレーヌ岩塩を使用していて、甘味と香ばしさを引き立たせています。
食感も良いのですが、コーティングしている分硬く感じる人もいるかもしれません。
この商品の一番の特徴は、やはりマヌカハニーの独特な味と香り。
マヌカハニー
主にニュージーランドに自生する植物「マヌカ」の花の蜜から作るはちみつ。優れた殺菌作用がある。葉や樹皮にも整腸作用があるといわれている。ビタミンなど栄養成分にも優れている。
「マヌカ」とは、ニュージーランドの先住民族マオリ族の言葉で「復活の木」という意味。優れた薬効から万能薬として用い、そこから名付けられたとか。
花のような強い香りがあり、食べた後も口の中に華やかな風味が広がります。
個人的には美味しく食べられましたが、クセがあると感じる人もいるそうです。
強みにも弱みにもなりそうなポイントですね。
ちなみに「どこかで嗅いだことのある香りだな～・・」と思ったら。
東京ディズニーランドの「プーさんのハニーハント」付近で漂う、あの甘～い香りでした（笑）。
ハニーポップコーンにマヌカハニーを使っているのか調べましたが、特に記載はなく。
ただ、マヌカハニーは貴重な蜂蜜なので、大量に作るポップコーンには使えないでしょうね。
やさしい甘さの黒糖くるみ【支持率96.3％】
| 香り | ★★☆☆☆ | あまり強くない |
| 味 | ★★★★★ | 黒糖の甘みが最初に来る |
| 食感 | ★★★★★ | ナッツの強みが出ている |
| 量 | ★★★★★ | ジッパー付きで調整OK |
| 食後の満足感 | ★★★★★ | 腹持ちは良かった印象 |
香りはそこまで強くないものの、食べると黒糖の甘みがしっかり感じられます。
黒糖は表面にまぶしてあるため、味を強く感じる効果が絶大！
黒糖の味がひいた後には、くるみ独特の香ばしさとほろ苦さが残ります。
しっかり噛むことで満腹感が得られるし、食物繊維だけでなく良質な植物性脂質も摂れるのが嬉しいポイント。
個人的には一度では食べきれず、2回に分けて食べました。
1袋あたりの量は少ない割に、満足感はしっかり得られた商品でした。
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ほんのりビターな珈琲ビーンズチョコ【支持率91.7％】
| 香り | ★★★★★ | コーヒーの香りがとても良い |
| 味 | ★★★★☆ | 苦味が効いて大人の味 |
| 食感 | ★★★★★ | コーヒービーンズがカリッと食感 |
| 量 | ★★★★☆ | 程よい |
| 食後の満足感 | ★★★★★ | 余韻が強いので満足感高い |
開けたときからコーヒーの香ばしい香りがふわっと広がります。
コーヒービーンズの食感が良く、味も爽やかな苦味が効いています。
コーティングしているチョコレートもビターで、まさにオトナのおやつ。
苦味の余韻が残るので満足感も高い印象。
個人的には一番のお気に入りです。
しかし、甘味は弱いので好き嫌いは分かれそうです。
ブラックコーヒーが飲めない方やお子さんは食べづらいかもしれないですね。
もち粉をつかったチーズかりんとう【支持率85.2％】
| 香り | ★★★★☆ | 予想よりクセがない |
| 味 | ★★★☆☆ | 後からほんのりチーズ味 |
| 食感 | ★★★★☆ | 軽い食感で良い |
| 量 | ★★★★☆ | ちょうどいい |
| 食後の満足感 | ★★★☆☆ | やや物足りない感 |
イメージ的に、袋を開けたらチーズの香りがガツンとくるかと思いきや。
香りは思ったよりなかったです。
チーズが苦手な夫はすぐに分かったそうですが（笑）、そこまで強く感じませんでした。
食べると最初にかりんとうの甘味が来て、あとからチーズの風味が来る感じ。
味的には、ややぼんやりした感じが否めませんが、食感はとても良いですし、十分美味しくいただけます。
食物繊維も1袋で1.9ｇ（1日の推奨量は12g以上）なので、豊富に入っているといえます。
糖質は制限されていないので、気になる方は数日に分けて食べましょう。
ロカボをしている場合には、3日に分けて食べると間食10ｇの範囲内に収まりますよ。
大豆粉入りメープルドーナツ【支持率86.2％】
| 香り | ★★★☆☆ | 変わった香りはなし |
| 味 | ★★★★☆ | 香ばしさもあり美味しい |
| 食感 | ★★☆☆☆ | ボソボソ感あり |
| 量 | ★★★★☆ | 2個入りで多め |
| 食後の満足感 | ★★★★★ | 食べごたえ十分 |
香ばしい味わいが美味しいドーナツ。
焼きドーナツなのでややボソボソした食感で、飲み込むときに少しつかえるような感じ。
飲み物でクリアにする必要はあります。
とはいえ、しっかりしたドーナツ2個入りであり、食べごたえは十分あり。
大きさでいえば、1個でも十分満足できました。水分もたくさん摂ることも影響していそうです。
たくさん食べたいけど、糖質は抑えたいという人にはうってつけの商品だと思います。
紅茶フレーバー（支持率83.3％）も販売されていました。
共通して感じた感想
お値段が一律なのは買いやすい
1袋150円（税別）で一律です。
店頭では「2つで298円（税別）」のまとめ買い割引となっていました。
食感が良い
ナッツのように素材そのものの食感が良かったり、ザクザクした食感に仕上げてあるものが多いです。
よく噛むことは、脳内の満腹中枢を刺激します。
一般に食事開始後20分程度で満腹中枢が働いてくると言われているので、バクバク早食いしてしまうと満足が得られにくくなります。
バラつくので、口の中に残る
商品を見渡すと、ふんわりした商品よりも硬めの商品の方がほとんどです。
上の項目のように、食感で満足感を提供することを考えると当然でしょう。
その分、噛むと口の中に散らばったり、歯に詰まる・挟まるようなものが多い印象です。
それはそれで余韻が残ると言えばいいのですが、食後の口腔内のもたつきも残ります。
糖質を抑えている反面、脂質はそこまで厳しく抑えられていないので、組成も影響しているのかもしれません。
水分が欲しくなるので、飲み物はしっかり選ぶ必要あり
今回紹介したおやつは、水分量が少ないものが多いです。
そのような食べ物には、当然飲み物が必要となるでしょう。
飲む量も多くなりがちなので、仮に糖質がたくさん入ったジュースや炭酸飲料などと合わせてしまうと、せっかく糖質制限しているおやつも意味がなくなってしまいます。
無糖のコーヒーや紅茶、お茶などを合わせると、これらのおやつの良さが活かせるわよ。
ネットスーパーでは買えなかったけど
記事を書いた時点ではネットスーパーでの取り扱いはありませんでしたが、2020年12月27日時点でネットスーパーでも買えるようになっていました！
全ての商品があるわけではないですが、我が家はネットスーパーで生きているようなもんなので、買えるものが増えるのはありがたいものです。
西友 みなさまのお墨付き「On the ごはん」 食べ比べ&口コミを探してみた!
まとめ
- 「みなさまのお墨付き」は西友のプライベートブランド
- 厳しい基準を通過したものだけが販売され、定期的に検証されている
- カロリーや糖質、食物繊維など、それぞれの商品に特徴がある
- 値段が一律で買いやすい
- 水分量が少ない商品が多いため、合わせる飲み物の種類にも注意する
- ネット販売も開始！便利さアップ！
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